Status
Beginn	Do., 01.02.2024, 17:30 - 18:45 Uhr
Voraussetzungen	für Anfänger und Fortgeschrittene
Kursgebühr	80,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Gitti Schmitt
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Decke, evtl. dicke Socken, dich selbst mit einem Lächeln Matten, Kissen etc. sind vorhanden.
Dokumente zum Kurs	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Wie der Name schon sagt, ist Yogilates eine Kombination aus Yoga und Pilates. Eine Yogilates-Stunde verbindet Entspannungs- und Meditationstechniken aus dem Yoga mit Pilatesübungen. Vor allem bei Rückenbeschwerden ist Pilates die oft vielversprechendere Methode als Yoga, jedoch basiert die Gesundheit des Menschen sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen Gesundheit, und dafür stehen die Elemente des Yoga.
Durch Yogilates kannst Du Deinen Körper stärken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen. Es wirkt gegen Stress und kann als Schmerzprävention dienen, die Körperhaltung verbessern, Muskulatur aufbauen, Leistungsfähigkeit erhöhen und im Allgemeinen zur Entwicklung eines gesunden und ausgeglichenen Körpers beitragen.