"Bauch Beine Po" ist ein Workout, bei dem die genannten Körperregionen durch vielseitige Übungen beansprucht werden. Mit Therabändern und eigenem Körpergewicht legen wir den Fokus auf intensive Einheiten begleitet von kleinen Regenerationspausen. Der Puls steigt sanft, sodass der Körper in den Fettverbrennungsmodus kommt, was auch gleichzeitig als "Anti-Aging" wirken kann. Das Workout trägt zu einer Straffung der Oberschenkel und Stärkung der Bauchmuskulatur bei, aber auch Oberkörper und Rücken werden mit einbezogen. Die körperliche Aktivität bringt den Kreislauf in Schwung und regt den Stoffwechsel an. Wir beginnen mit einer 10-minütigen Aufwärmphase, um den Körper optimal auf das Training vorzubereiten, und enden mit einem "Cool Down", um den Puls wieder in den Normalbereich zu bringen. Begleitet durch optimale Ernährung wirkt sich das Training positiv auf das generelle Wohlbefinden aus.
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Nicht am 30.10., dafür auch in den Herbstferien am 06.11.2025.

Status
Beginn	Do., 09.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Voraussetzungen	Basiserfahrungen mit Körperfitness
Kursgebühr	55,00 €
Dauer	10 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Wasser, Handtuch.
Kursort	vhs Rückgeb. G 2, 2. OG
Kursleitung	Julia Klühspies