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211-FG5900 Walk and workout - Angebot im Freien

Status Anmeldung möglich
Beginn Mo., 07.06.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 45,50 €
Dauer 7 Termin(e)
Kursleitung Kristina Wächter
Bemerkungen Bitte Nordic-Walking- oder Trekkingstöcke mitbringen.
Dokumente zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Wir beginnen mit einem kurzen Warm up und walken dann in Richtung Vogellehrpfad durch den Wald rund um den Aussichtstempel.
Richtig eingesetzt erhöhen die Stöcke die Ausdauerleistung, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und zielen auf Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur ab.
Am Parkplatz wieder angekommen (nach 1 Stunde) trainieren wir mit entsprechenden Übungen unser Gleichgewicht, Bauch, Beine, Po und Rumpfmuskulatur und lassen die Stunde mit verschiedenen Dehnungen (z.B. Wade, Oberschenkel) beschwingt, entspannt und gut gelaunt ausklingen.

Die Nordic Walking- oder Trekkingstöcke müssen selbst mitgebracht werden, die Teilnahme ist selbstverständlich auch ohne Stöcke möglich.