Status
Beginn	Mo., 03.06.2024, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	45,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Kristina Wächter
Bemerkungen	Bitte Nordic-Walking- oder Trekkingstöcke mitbringen (falls vorhanden)
Dokumente zum Kurs	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Wir beginnen mit einem kurzen Warm up und walken dann in Richtung Vogellehrpfad durch den Wald rund um den Aussichtstempel.
Richtig eingesetzt erhöhen die Stöcke die Ausdauerleistung, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und zielen auf Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur ab.
Am Parkplatz wieder angekommen (nach 1 Stunde) trainieren wir mit entsprechenden Übungen unser Gleichgewicht, Bauch, Beine, Po und Rumpfmuskulatur und lassen die Stunde mit verschiedenen Dehnungen (z.B. Wade, Oberschenkel) beschwingt, entspannt und gut gelaunt ausklingen.

Die Nordic Walking- oder Trekkingstöcke müssen selbst mitgebracht werden, die Teilnahme ist selbstverständlich auch ohne Stöcke möglich.

Bei starkem Regen entfällt der entsprechende Kurstermin!
Zur Kommunikation wird eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet.
Treffpunkt: Schützenhaus Karlstadt (wie bisher)

! nicht am 24.06.2024 !