Status
Beginn	Di., 20.02.2024, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr	88,00 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Karina Zimmermann Brigitte Korneli
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Wasser zum Trinken
Dokumente zum Kurs	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Die Spirale, ein universelles Grundprinzip der Natur, ist auch in unserem menschlichen Körper allgegenwärtig. Der spiralige Aufbau unseres Körpers zeigt den roten Faden für eine gesunde Bewegung. Unter anderem sind zum Beispiel unsere Knochen, Bänder, Gelenke und Faszien spiralförmig aufgebaut.
Der Beckenboden ermöglicht uns den aufrechten Gang und nimmt in unserer Bewegung eine Schlüsselfunktion ein. Er initiiert und steuert jede Bewegung mit.

Sinnvoll ist es für jeden von uns, sich mit diesen Strukturen zu bewegen und nicht dagegen.

Durch unsere moderne Lebensweise eigenen wir uns oft ungünstige Bewegungsmuster an. Bewegungsmangel, geringe Bewegungskoordination und einseitige Bewegungen führen zu ungleichen Belastungen im Körper.

In dieser Stunde geht es darum, diese natürliche und ursprüngliche Bewegungskoordination wieder zu entdecken. Durch dynamische Abfolgen aus sanften, kleinen Wahrnehmungs- oder kraftvolleren Übungen, wird die Tiefenmuskulatur wirkungsvoll vernetzt.
Die Teilnehmer werden bei den Übungen mit ausführlichen Erklärungen, Vorzeigen und Korrekturen in der Ausführung unterstützt.
In jeder Position wird die Haltung optimal ausgerichtet, der Beckenboden stets mit einbezogen, um dann in der Bewegung die optimale Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen. Der Atem verstärkt dabei die Intensität. Erlernte Bewegungsabläufe sind leicht in den Alltag zu integrieren. Die Wahrnehmung für den eigenen Körper, und die eigene Körperintelligenz, erhöht sich. Mehr Aufrichtung, bessere Haltung, Stabilität, Reaktionsgeschwindigkeit und Leichtigkeit bringen mehr Freude an Bewegung.