Status
Beginn	Fr., 01.03.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	24,00 €
Dauer	4 Termine
Kursleitung	Julia Maior
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser und ein Handtuch.
Dokumente zum Kurs	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Ein gesunder Rücken ist flexibel und beweglich. Wenn der Rücken im Alltag bei einfachen Tätigkeiten wie Bücken oder Heben Probleme bereitet, ist es wichtig, mit ausreichend Bewegung die Muskulatur zu stärken. So kann Verkürzungen vorgebeugt werden und Belastungen können ausgeglichen werden. Das "Rücken fit"-Training begünstigt eine gesunde Körperhaltung und die Nährstoffaufnahme der Wirbelsäule. Mit verschiedenen Übungen stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur sowie die Balance und Stabilität der Wirbelsäule. Die Übungen beanspruchen neben der Rückenmuskulatur auch die Schulter, sowie die vordere und seitliche Bauch- und Gesäßmuskulatur. "Rücken fit" ist ein Programm für Menschen, die im Alltag viel sitzen, aber auch für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Ausgleich, Körperbalance und eine Stärkung der Koordinationsfähigkeit wünschen. Unterstützt von der passenden Musik tun wir etwas für unsere Gesundheit und haben Spaß dabei. Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich gemeinsam mit dir auf unser Ziel hineinzuarbeiten.

Ausfall am 15.03.2024 und am 19.04.2024 ! ! !

Abbruch des Kurses ab dem 26. April 2024 ! ! !