Status
Beginn	Mi., 10.04.2024, 17:30 - 18:45 Uhr
Kursgebühr	60,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Christine Schafmeister
Bemerkungen	Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, Freude an Bewegung, bequeme bzw. wetterbeständige Kleidung. Der Kurs findet auch bei Regen statt.
Dokumente zum Kurs	YogaWalk (Stand 24.02.2022)

In einem Yoga-Walk gehen wir Schritt für Schritt und Atemzug für Atemzug zu mehr Gelassenheit, geistiger Klarheit, körperlicher Fitness und gutem Sehen. Yoga-Walk ist die einzigartige Kombination aus Gehen im Freien, verbunden mit rhythmischem Atmen und meditativer Achtsamkeit.
Die wohltuende Wirkung von aktivem Training und Entspannung im Wechsel fördert die Konzentration, regeneriert und erfrischt den Körper und mobilisiert Energien.
Jeder Walk beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit einer Entspannungssequenz. Es gibt verschiedene Yoga-Walks, die bei Stress und Burnout, bei Übergewicht, Wechseljahresbeschwerden, Kreislaufproblemen etc. und auch sehr gut für die Augengesundheit eingesetzt werden können.
Sie stärken das Immunsystem, fördern Vitalität, Konzentration und das emotionale Gleichgewicht und sie steigern die Sauerstoffzufuhr in Körper, Gehirn und Augen.
Augenübungen führen zur Erweiterung des Gesichtsfeldes, klareres Sehen, Weitblick, entspannte Augen und bessere Durchblutung durch erhöhte Sauerstoffzufuhr.

Jeder kann an einem Yoga-Walk teilnehmen, Untrainierte wie Sport trainierte, junge Menschen, so wie Ältere. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und keine spezielle Ausrüstung.