Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Interesse am Hatha Yoga – mit und ohne Yoga-Erfahrung.
Das Übungsprogramm in der Tradition von Iyengar besteht sowohl aus aktiven als auch aus regenerativen Asanas (Yogahaltungen). Der Körper wird aktiviert und stabilisiert, aber auch gedehnt und Verspannungen werden gelöst. Wir starten mit Übungen zur Lockerung und Mobilisierung, um den Körper aufzuwärmen und dann behutsam an die komplexeren Haltungen heranzuführen. Insbesondere für Personen mit erhöhter Stressbelastung, den oft einhergehenden Beschwerden wie Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen oder vegetativen Stressreaktionen kann Hatha Yoga gesundheitsförderlich sein. Ziel ist es, durch die Yogapraxis ein Bewusstsein für gesunde Körperhaltung und -bewegung im Alltag zu schaffen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und somit auch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Nicht am 08.10., dafür auch am 05.11.2026 in den Herbstferien.

Status
Beginn	Do., 01.10.2026, 16:30 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	75,00 €
Dauer	10 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden), feste Decke oder Handtuch
Kursort	vhs Rückgeb. G 1, 2. OG
Kursleitung	Marion Kübert