Versuchen Sie auch oft, sich zur Ruhe zu „zwingen“? Das funktioniert oftmals nicht. Denn echte Entspannung lässt sich nicht herbeidenken. Sie muss vom Körper initiiert werden und kann dadurch dem Gehirn Sicherheit signalisieren.
In diesem Kurs nutzen wir den Vagus-Nerv als direkten Draht zur inneren Ruhe. Mit gezielten, sanften Bewegungen senden wir das Signal „Sicherheit“ ans Gehirn. Dadurch stoppt das Gedankenkarussell, der Stresspegel sinkt und der Kopf wird frei.
Das erwartet Sie:
• Vagus-Training: Einfache Übungen für sofortige Entspannung.
• Sanfte Bewegung: Kinesiologische Impulse, die Körper und Geist harmonisieren.
• Spüren und Verweilen: propriozeptive Übungen und meditative Elemente zur Tiefenwahrnehmung für mehr innere Klarheit.
Gönnen Sie sich diese Auszeit und nehmen Sie ein praktisches „Erste-Hilfe-Set“ für mehr Leichtigkeit im Alltag mit nach Hause.

Status
Beginn	Fr., 09.10.2026, 15:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	20,00 €
Dauer	1 Termin
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser zum Trinken, Schreibsachen, ggf. großes Handtuch für die Gymnastikmatte.
Kursort	vhs Rückgeb. G 1, 2. OG
Kursleitung	Monika Breidenbach