Möchten Sie, dass Ihre Tochter bedrohliche Situationen frühzeitig erkennt und selbstsicherer durch den Alltag geht? In diesem Basiskurs lernen die Mädchen, dass echter Selbstschutz vor einer körperlichen Auseinandersetzung beginnt. Sie trainieren ein ganzheitliches Konzept und lernen Handlungsoptionen kennen, um Konflikten und Grenzverletzungen im Vorfeld souverän zu begegnen: Achtsamkeit und Vermeidung: Die Mädchen üben, auf ihr Bauchgefühl zu vertrauen und mögliche riskante Situationen frühzeitig wahrzunehmen, um entsprechend handeln zu können. Klare Grenzen setzen (verbal & nonverbal): Stimme und Körpersprache wirken immer zusammen. Die Mädchen üben, wie sie Konflikte deeskalieren und unmissverständlich ihre Grenzen wahren können – egal, ob gegenüber Fremden oder im vertrauten Umfeld. Körperliche Gegenwehr: Wenn Vermeiden oder eine klare Ansage nicht mehr helfen und eine Situation unausweichlich wird, trainieren die Mädchen einfache und konsequente Techniken, die sie im Notfall anwenden können, um sich zu schützen. Gerne unterstütze ich Ihre Tochter dabei, ihre persönliche Sicherheit zu erhöhen, mehr Selbstsicherheit aufzubauen und altersgerechte Handlungsmöglichkeiten zu erlernen. Ganz nach dem Motto: Achtsam sein • Grenzen setzen • Handeln.

Status
Beginn	Sa., 10.10.2026, 10:00 - 13:30 Uhr
Kursgebühr	60,00 €
Dauer	2 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbrigen: saubere Hallenschuhe, Getränk und ggf. ein Handtuch
Kursort	vhs Rückgeb. G 4, EG
Kursleitung	Marko Köhlnhofer