Leiden Sie unter Rückenschmerzen, Abgespanntheit, Schlafstörungen? Bei diesen Beschwerden (und vielen mehr) kann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilfreich sein. Durch systematische An- und Entspannung aller Muskelgruppen können Sie verspannte Bereiche lockern, in Stresssituationen gelassener bleiben und aktiv zu Ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge beitragen. Wir üben gemeinsam im Kurs, die Aufmerksamkeit auf gespannte Muskelgruppen zu richten und locker zu lassen. Bei der häuslichen Übung soll dieses vertieft werden und bewirken, den Alltag gelöst und spannungsarm zu bewältigen sowie gut einzuschlafen.
Wegen einer möglichen Übernahme oder Bezuschussung der Kursgebühr sprechen Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse.

Status
Beginn	Do., 05.03.2026, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	8 Termine
Bemerkungen	Der Kurs findet primär im Sitzen statt, bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.
Kursort	vhs Rückgeb. G 3, DG
Kursleitung	Petra Paling