Nach der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, wieder einen sanften Einstieg in körperliche Aktivitäten zu finden. Insbesondere der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur dürfen hierbei in den Fokus rücken. Sechs Monate nach der Entbindung ist die hormonelle Regeneration weitgehend abgeschlossen, aber Skelett-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur leiden noch unter einem zu hohen Wassergehalt. Jetzt ist es Zeit, diese Defizite durch ein gezieltes Fitness-Training mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit aufzuarbeiten, um Leistung und Körper wieder neu in Form zu bringen. Teilnahme frühestens 6 Monate nach der Geburt.
Ein Kurs in Kooperation mit dem Zentrum doc4fit in Arnstein für Gesundheit, Fitness und Reha .

Status
Beginn	Mi., 06.05.2026, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr	140,00 €
Dauer	10 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Sportkleidung, bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch
Kursort	Arnstein - doc4fit Zentrum für Gesundheit,Fitness,Reha
Kursleitung	siehe Infotext