In diesem Kurs trainieren wir gezielt unsere Bauch-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur, um nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung zu kommen und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Während die Mamas trainieren, dürfen die Babys in der Mitte auf Matten bzw. Decken spielen und zuschauen. Zwischen den Übungen sorgen verschiedene Sing- und Bewegungsspiele (z.B. Kniereiter, Fingerspiele) für Spaß und Abwechslung bei den Kleinen. Sowohl das gemeinsame Workout als auch die Spiele mit dem Baby fördern die Mutter-Kind-Bindung und die Entwicklung des Kindes. Das ideale Alter der Babys bei Kursbeginn liegt zwischen drei und zwölf Monaten.
Der Kurs eignet sich während oder nach dem Rückbildungskurs, Die ärztliche Untersuchung (ca. sechs Wochen nach der Geburt) sollte bereits erfolgt sein.

Bitte beachten: Die Parkplätze vor der vhs können mit Parkschein nur für 60 min. belegt werden. Längere Parkmöglichkeit finden Sie in der "Altstadtgarage" - Ausgang "Nürnberger Hof" oder an der Stadtverwaltung "Parkplatz Lekkertsgarten".

Status
Beginn	Mi., 13.01.2027, 09:30 - 10:30 Uhr
Voraussetzungen	ärztlicher Check up (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung) muss erfolgt sein
Kursgebühr	28,00 €
Dauer	4 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Getränk, rutschfeste Socken, großes Handtuch sowie Decke fürs Baby
Kursort	vhs Rückgeb. G 4, EG
Kursleitung	Katharina Hofer