In dieser Hatha-Yogastunde geht es darum, durch gezielte Atemtechniken, dynamische und statische Körperübungen, Tiefenentspannung, sowie positives Denken und Achtsamkeit, den Geist zur Ruhe und die Energien zum Fließen zu bringen, ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln und zu mehr innerem Frieden zu gelangen. Der Körper wird in den Übungen gefordert, aber nicht überfordert. Hatha-Yoga wirkt auf vielen Ebenen. Auf körperlicher Ebene wird die Kondition, Kraft und Flexibilität trainiert. Es passiert jedoch noch viel mehr. Die Wirkung findet auch auf geistiger und seelischer Ebene statt. Die Atemübungen, Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen sind sowohl für Einsteiger, aber auch bereits Praktizierende geeignet.

Status
Beginn	Mi., 21.01.2026, 19:45 - 21:00 Uhr
Voraussetzungen	für Anfänger und Mittelstufe
Kursgebühr	80,00 €
Dauer	12 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Decke, evtl. dicke Socken und ein Lächeln
Kursort	vhs Rückgeb. G 1, 2. OG
Kursleitung	Gitti Schmitt