Dieser Kurs hilft dir, Stress besser zu verstehen und gesünder damit umzugehen. Du lernst, wie dein Körper auf Stress reagiert und wie du wieder in deine Balance findest. Mit einfachen Faszienübungen löst du Spannungen und bringst mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Zusätzlich erlernst du Autogenes Training zur gezielten Entspannung und Regeneration. Du erkennst deine persönlichen Stressmuster und entwickelst passende Strategien für dich. Alltagstaugliche Impulse unterstützen dich dabei, neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Wissen, Bewegung, Entspannung und Austausch – mit vielen Impulsen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.

Status
Beginn	Fr., 13.11.2026, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	32,00 €
Dauer	4 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Kursort	vhs Rückgeb. G 3, DG
Kursleitung	Andrea Renk