Wir beginnen mit einem kurzen Warm up und walken dann in Richtung Vogellehrpfad durch den Wald rund um den Aussichtstempel. Richtig eingesetzt erhöhen die Stöcke die Ausdauerleistung, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und zielen auf Kräftigung der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur ab. Am Parkplatz wieder angekommen (nach 1 Stunde) trainieren wir mit entsprechenden Übungen unser Gleichgewicht, Bauch, Beine, Po und Rumpfmuskulatur und lassen die Stunde mit verschiedenen Dehnungen (z.B. Wade, Oberschenkel) beschwingt, entspannt und gut gelaunt ausklingen.
Bei starkem Regen entfällt der entsprechende Kurstermin! Zur Kommunikation wird eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet.
Wichtige Information!
Für diesen Kurs ist eine mittlere bis gute Kondition erforderlich, um mit zügigem Gehen bergiges und unebenes Gelände (Wald- und Schotterwege, circa 4-5 Kilometer ) bewältigen zu können. Der Kurs ist für Personen, die sturzgefährdet oder in ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt sind, nicht geeignet. Aus Sicherheitsgründen behält es sich die Kursleiterin vor, nicht geeignete Teilnehmer vom Kurs auszuschließen.

Der Kurs wird von einer Physiotherapeutin geleitet.

Status
Beginn	Mo., 08.06.2026, 19:00 - 20:30 Uhr
Voraussetzungen	Für diesen Kurs ist eine mittlere bis gute Kondition erforderlich, um mit zügigem Gehen bergiges und unebenes Gelände (Wald- und Schotterwege, circa 4-5 Kilometer ) bewältigen zu können. Der Kurs ist für Personen, die sturzgefährdet oder in ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt sind, nicht geeignet. Aus Sicherheitsgründen behält es sich die Kursleiterin vor, nicht geeignete Teilnehmer vom Kurs auszuschließen.
Kursgebühr	45,00 €
Dauer	6 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Nordic-Walking- oder Trekkingstöcke falls vorhanden. Die Teilnahme ich auch ohne Stöcke möglich.
Kursort	Treffpunkt Karlstadt Schützenhaus Stationsweg 90
Kursleitung	Kristina Wächter