Durch unsere moderne Lebensweise eigenen wir uns oft ungünstige Bewegungsmuster an. Bewegungsmangel, geringe Bewegungskoordination und einseitige Bewegungen führen zu ungleichen Belastungen im Körper.
In dieser Yogastunde fließen neben dem klassischem Yoga Ideen aus der Spiraldynamik mit ein, um diese natürliche und ursprüngliche Bewegungskoordination wieder zu entdecken. Durch dynamische Abfolgen aus sanften, kleinen Wahrnehmungs- oder kraftvolleren Übungen, wird die Tiefenmuskulatur wirkungsvoll vernetzt.
Die Teilnehmer:innen werden bei den Übungen mit ausführlichen Erklärungen, Vorzeigen und Korrekturen individuell in der Ausführung unterstützt. In jeder Übung wird die Haltung optimal ausgerichtet, der Beckenboden stets mit einbezogen, um dann in der Bewegung die optimale Dehnung und Kräftigung der Muskulatur zu erreichen. Der Atem verstärkt dabei die Intensität. Erlernte Bewegungsabläufe sind leicht in den Alltag zu integrieren. Die Wahrnehmung für den eigenen Körper, und die eigene Körperintelligenz, erhöht sich. Mehr Aufrichtung, bessere Haltung, Stabilität, Reaktionsgeschwindigkeit und Leichtigkeit bringen mehr Freude an Bewegung. Neben intensivem Spüren und Wahrnehmen des Beckenbodens, der Kraft aus der Mitte, wirken Atem- und Entspannungsübungen beruhigend auf den inneren Gedankenstrom. Mehr Gelassenheit und Freude helfen den Anforderungen des Alltags leichter, entspannter und resilienter zu begegnen.

Status
Beginn	Di., 03.03.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
Voraussetzungen	Anfänger und Fortgeschritten willkommen
Kursgebühr	65,00 €
Dauer	10 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Decke, ggf. kleines flaches Kissen, Getränk
Kursort	vhs Rückgeb. G 2, 2. OG
Kursleitung	Brigitte Korneli