In diesem Vertiefungsseminar lernen wir Übungen zum besseren Schlafen und tiefen Entspannen.
Der als "Selbstheilungsnerv" oder "Glücksnerv" bezeichnete ventrale Vagus ist Teil des vegetativen Nervensystems und unterstützt das Wohlbefinden, positive Gefühle, mentale Stärke und das Gefühl von Sicherheit und sozialer Verbundenheit. Im Seminar zeige ich, wie wir den ventralen Vagus aktivieren können und über gezielte Bewegungen, Lockerung der Gelenke, Rhythmus, fokussierte Gedanken verbunden mit passender Musik zu innerem Gleichklang gelangen können. Dies nennen wir die Aktivierung der inneren Schalter. Mit ihnen gelingt es uns, in einen Zustand zu gelangen, in dem wir akuten Stress lösen können und unser Nervensystem zur Ruhe kommt. Die Entspannungsmethode lässt sich jederzeit und überall auch ohne Musik anwenden.

Siehe auch Einführungsseminar 26-K30340S

Status
Beginn	Fr., 19.06.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	20,00 €
Dauer	2 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung.
Kursort	vhs Rückgeb. G 3, DG
Kursleitung	Gabriele Neuhäuser